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2020年03月30日 10:19:01 来源:河北快3开奖手机版 编辑:云南快乐十分注册

卫福部建议,成人每天早晚都要饮用一杯240ml的牛奶,才能达到营养均衡的目标,喝牛奶会不舒服的人不妨试试以上的方法,让自己『舒服』的喝牛奶,获得满满的营养吧!

武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)肆虐全球,明明疫情是在中国爆发,但我党却多次将矛头指向美国,外交部发言人甚至指控「是美军将病毒带到武汉」,对外不停「带风向」。美国总统的儿子小川普(Donald Trump Jr.)就直接在脸书开酸,替中国外交部发言人耿爽配了一句台词,「让我们来看看,是谁要对我们的错误负责」,旁边摆了个「苦主转盘」的飞标靶,其中就包含台湾的民进党,呛爆中国总是把责任推给别人。​▲川普长子脸书贴文呛爆中国。(图/翻摄自Donald Trump Jr.脸书)随着武汉肺炎疫情不断延烧,欧美也沦为重灾区,而病毒发源地中国也多次被国际谴责,指我党在疫情初期隐匿消息才会导致全球大流行,但中国外交部发言人耿爽也不甘示弱,怒斥这种说法是对中国搞污名化,「他们所谓中方不公开、不透明的说法,罔顾事实、颠倒黑白」,另一名发言人赵立坚也反控「是美军将病毒带到武汉」,意指中国才是受害者。美国川普的长子就在脸书发文开酸,使用了中国外交部发言人耿爽主持例行记者会的照片,并配了一句台词「让我们来看看是谁要对我们的错负责」,身旁则摆了苦主转盘,上头分别是美国、欧盟、香港、日本及台湾的民进党旗,还有一个区块写着「造谣」两字,小川普配文写「准确,永远不要忘记这是谁的错」,直接开酸耿爽总是喜欢将中国的错推给别人。▲美国总统长子为川普集团副董事长。(图/翻摄自Donald Trump Jr.脸书)网友纷纷留言表达赞同,「我敢肯定,当这一切结束后,我们的总统会让中国后悔」、「在此之后,我们需要认真考虑终止与中国的所有贸易和旅行」、「可以改成跟台湾进行贸易跟旅行,全世界所有国家都应该要与中国保持距离,以防止感染那些奇怪的病毒」、「我们不该再与他们做生意」,也有人表示「我党拖了将近一个月才告诉世界有病毒,放任500万人在封城前逃出武汉,在此期间病毒已经在全球蔓延」、「我认为中国是故意的,感染自己的人民并将他们送往全世界」、「我完全同意,这不是中国第一次对世界和他们国人这样做」。看更多 武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情 最新报导: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新闻网提醒您:防范武汉肺炎,肥皂勤洗手、必要时戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的场所、避免接触禽畜类动物!回国若身体不适请主动通报,14天内出现疑似症状请先拨打防疫专线,并戴上口罩尽速就医,务必告知医师旅游史。※ 免付费防疫专线:1922、0800-001922 

而这些症状总令人马上联想到乳糖不耐症。但看完上面的三大原因,你现在知道其实喝牛奶不舒服,不一定都是乳糖不耐症!喝牛奶不舒服的人口始终高居不下,除了没有对症下药外,还有就是对于乳糖不耐的错误迷思。

乳糖不耐的人看似常出现在你我身旁,云南快乐十分app但其实极少数人真的有去医院被诊断为乳糖不耐症,近期就有研究发现,许多自称有乳糖不耐症的人,其实都没有乳糖不耐症,而是对于牛奶中的蛋白质敏感!

优酪乳的乳糖含量较牛奶少,云南快乐十分注册因此饮用后较能避免不舒服的症状。另外前面有提到肠道菌相可以帮助消化乳糖,所以选择适量的牛奶,并搭配优酪乳,也能补足一天奶类的需要量。

因此想要重温牛奶的营养,就来试试看以下几种方法吧!

文/好食课根据卫福部的国民营养调查,钙质为目前国人最缺乏的营养素之一。钙质的最好摄取来源之一为牛奶,而牛奶同时也是我们摄取不足的食物,原因包含不喜欢乳制品的味道、昂贵等,还有一群人是只要喝到牛奶就有拉肚子、胀气等情况,感觉像是乳糖不耐,但真的是这样吗?如果会不舒服但还是想喝牛奶、达到均衡营养目标的话又该怎么办呢?

喝牛奶会不舒服的3大常见原因请继续往下阅读...1.酪蛋白敏感牛奶中有30%的酪蛋白,酪蛋白分成多种不同形式,像是A1、A2等,有研究发现许多人对于牛奶产生不适应,是由于牛奶中酪蛋白的A1-beta形式,进入到肠胃道中,会引起发炎因子增加与免疫反应。

3.对抗乳糖不耐:选择优酪乳或训练肠道菌相消化乳糖

一般的牛只会产生的A1与A2形式的酪蛋白,而目前国外已经透过技术与筛选,培育产生以A2 酪蛋白为主的牛只,取代会让肠胃敏感的A1-beta酪蛋白,有出国的人不妨可以注意一下,说不定饮用后就能改善喝牛奶的不适感!

!云南快乐十分网址3招让你快乐喝牛奶1.对抗蛋白质敏感:选择以A2 酪蛋白为主的牛奶

3.乳糖不耐亚洲有些人是属于乳糖不耐,乳糖不耐顾名思义是身体无法消化乳糖,依照程度的严重性又可分为乳糖敏感(lactose sensitivity)和乳糖不耐症(lactose intolerance),多数人是属于乳糖敏感,饮用牛奶后产生不舒服的症状。

▲很多人喝完牛奶会拉肚子,云南快乐十分注册是对蛋白质敏感。(图/资料照)

因此让人误以为乳糖酶增加,但是肠道菌相可消化的乳糖也有上限,仅能达到12g的乳糖,约为1杯240ml牛奶的量。

2.乳清蛋白敏感有听过喝完乳清蛋白补充品会拉肚子吗?有可能是肠胃对于乳清蛋白敏感,例如α或β-乳球蛋白,产生腹泻、不舒服的症状。

所以,喝牛奶会拉肚子不一定都是乳糖不耐症!

温度可以使乳清蛋白变性,当结构改变,也就不会引起肠胃不适囉!这也是许多人饮用热牛奶时较不会不舒服的原因。

喝牛奶「拉肚子」一定是乳糖不耐症? 营养师解析「3大关键原因」

▲钙质的最好摄取来源之一为牛奶。云南快乐十分投注(图/免费图库)

使得肠胃出现类似乳糖不耐的症状,另外也有研究发现A1-beta形式的酪蛋白还有可能引起乳糖吸收不良,加剧乳糖不耐的症状!

2.对抗乳清蛋白敏感:将牛奶加热

「我喝牛奶会不舒服!」相信这句话每个人都曾经听过,有调查发现将近1/4的台湾人喝牛奶会有不舒服的症状,像是胀气、想放屁、肚子痛或是拉肚子。

乳糖不耐原因包含天生缺乏或乳糖酶活性自然衰退,云南快乐十分乳糖酶的活性在出生后34周达到高峰,之后就会自然下降使得我们饮用牛奶后出现乳糖不耐的症状。

疫情责任全推别人!云南快乐十分计划小川普呛爆中国 「苦主转盘」有台湾

有些人因此想训练自己对于乳糖的耐受性,云南快乐十分平台透过渐进式的增加牛奶饮用量来让乳糖酶增加,但是乳糖酶的活性其实无法被训练,取而代之的是「能帮助消化乳糖的肠道菌相增加了」。

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